- Fechas: Los miércoles 28 de enero, 4, 11, 25 de febrero, 4, 11 y 25 de marzo
- Horario: De 17:00 a 20:00 horas
- Inscripción: Hasta el 23 de enero a las 10:00 horas
- Destinatarios: Docentes en activo de la Comunidad Autónoma de Cantabria
- Lugar: CEP de Torrelavega
- Duración/créditos: 21 horas / 2 créditos
- Plazas: 25
PRESENTACIÓN
Formación dirigida a conocer y manejar el cuerpo en busca de bienestar físico y emocional a través de técnicas de conciencia corporal, relajación, liberación de tensión, etc. Asimismo, permite transmitir de forma sencilla y eficaz dichas técnicas al alumnado y/o a personas queridas...porque ¿quién no necesita cuidarse y mimarse un poquito en estos tiempos de tensión, incertidumbre y exigencias?
OBJETIVOS
• Conocer los mecanismos del estrés y sus consecuencias corporales: alteraciones físicas y posturales, problemas fisiológicos y psicoemocionales.
• Aprender hábitos saludables en relación con la eficiencia postural, la ergonomía y al cuidado del cuerpo.
• Tomar conciencia del cuerpo y sus adaptaciones al estrés.
• Experimentar diferentes tipos de actividades y ejercicios de re-educación postural basados en el método Feldenkrais.
• Observar cambios en la vida cotidiana y en la práctica educativa.
• Transmitir a la comunidad educativa, especialmente al alumnado y a otros docentes, las herramientas aprendidas durante las clases regulares del día a día y/o espacios comunes.
CONTENIDOS
1. Postura corporal: postura de estar sentados y trabajar en un escritorio, postura de estar de pies, postura de escribir en el encerado.
2. Ergonomía: elección de la silla y mesa correctas, organización del escritorio y del ordenador.
3. Carga de pesos: bolsos, mochilas, cajas, etc.
4. Conocimiento del propio cuerpo: conocimiento de las principales estructuras del sistema muscular y articular encargadas del movimiento y la postura, conocimiento del sistema respiratorio como herramienta fundamental para el control del estrés y de la ansiedad.
5. Cuidado del cuerpo: respiración, relajación, ejercicios de flexibilidad y de movilidad, automasajes y masajes.
METODOLOGÍA
Este curso seguirá las bases del MÉTODO FELDENKRAIS creado por el Doctor Moshe Feldenkrais (1904-1984).
El Método Feldenkrais hace uso de la capacidad de neuroplasticidad de nuestro sistema nervioso para detectar movimientos/posturas inadecuadas/lesivas y aprender nuevas posibilidades posturales y motrices que generen bienestar y salud.
El método potencia la calidad frente a la cantidad. Es decir, acciones suaves y pequeñas frente al esfuerzo y la exigencia. Gracias a esto, las actividades permiten observarse y reajustarse con el objetivo de aprender nuevos patrones de movimiento y de pensamiento que dejan atrás hábitos limitantes y dañinos.
La propuesta del Dr. Feldenkrais nos enseña la relación entre movimiento, emoción y pensamiento y utiliza el movimiento como herramienta de trabajo al ser la más observable de las tres.
PONENTE
Alba Aja de Maruri
Profesora de Educación Física en el IES Marqués de Santillana. Licenciada en Educación Física (Universidad del País Vasco), Diploma Europeo en Actividad Física para personas con Discapacidad (Université de Grenoble) y Profesora del Método Feldenkrais (Instituto de Feldenkrais). Gestora de su propia empresa de Actividad Física y salud para diversos colectivos durante 20 años.
DESTINATARIOS
Docentes en activo con destino en los centros educativos sostenidos con fondos públicos de la Comunidad Autónoma de Cantabria.
CRITERIOS DE SELECCIÓN
La selección se realizará por orden de inscripción, siempre y cuando se haga con los requisitos establecidos.
DATOS DE LA ACTIVIDAD
Duración: 21 horas / 2 créditos
Plazas: 25
Lugar: CEP de Torrelavega
Fechas: Los miércoles 28 de enero, 4, 11, 25 de febrero, 4, 11 y 25 de marzo
Horario: De 17:00 a 20:00 horas
INSCRIPCIÓN
A través de la web www.cepdecantabria.es
Plazo: Hasta el 23 de enero a las 10:00 horas.
La lista de admitidos se publicará en la web el día 23 de enero. Las personas admitidas que decidan renunciar a su participación han de comunicarlo lo antes posible a la dirección de correo electrónico: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Es obligatorio inscribirse en esta actividad con la cuenta oficial del dominio institucional Educantabria. Cualquier inscripción realizada con otro dominio no será válida. Es obligatorio consignar la inscripción con los datos de identificación completos, tal y como constan en los NIF de los participantes.
CERTIFICACIÓN
La certificación de esta actividad formativa queda condicionada al cumplimiento íntegro de los siguientes requisitos:
• Asistencia, como mínimo, al 85% de las sesiones, de acuerdo con la normativa vigente (Orden EDU/41/2009).
• Realización, si es necesario, de las tareas asignadas durante el curso.
Transcurridos unos días desde la finalización del curso, los participantes podrán descargar su certificado a través de la página PUNTAL de Educantabria. 
Tutorial Descarga Certificados.pdf
